
La Marxa de la Salut
8 i 14 km de Marxa Nòrdica pels voltants de Montserrat
La Marxa de la Salut, és una caminada lúdica i familiar amb un itinerari que aquest any hem hagut de canviar per les restriccions del PPA al Parc de Collserola per anar als voltants de Montserrat.
Us proposem un itinerari per descobrir la muntanya de Montserrat caminant entre camps d’oliveres i ametllers i marges de pedra seca, en un paisatge rural ple de vida juntament amb camins i corriols amb clapes d’alzinar acompanyats de pi, farigola i espígol, i sempre sota la majestuosa silueta de la muntanya de Montserrat.
La sortida es fa des de Collbató, iniciarem el recorregut pel conegut com a camí de l’Oli on ens convidarà a viure i a gaudir de la tradició agrícola del passat a Collbató, camí planer nexe d’unió dels senders tradicionals de pujada a Montserrat, passarem pel bosc del Manelet, per la Vinya Nova – és una masia pròspera i productiva del 1600 que durant el segle XIX proveïa de bon vi les botes monàstiques i que més tard serví de lloc de repòs als frares ancians , Can Jorba, Ermita de la Verge de la Font i tornarem pel camí vell del cementiri, en el tram final del qual trobarem l’Alzina Gran, arbre monumental i centenari i ja arribant al punt final de la sortida.
Des del Club Muntanyenc posem com eix vertebrador d’aquesta marxa, la sostenibilitat i la cura del medi ambient, per aquest motiu hem fet un ús responsable de l’espai, dels recursos i dels obsequis que compartim amb vosaltres.
Activació del tronc superior
Treball una gran part de la musculatura del cos
Millora de la postura corporal
La Marxa Nòrdica
La Marxa Nòrdica està reconeguda com un dels esports més beneficiosos per a la salut, és molt més que caminar amb bastons, ja que consisteix a incorporar al patró natural de la marxa l’ús actiu d’un parell de bastons dissenyats especialment per impulsar-nos, amb l’objectiu de:
- Ser més eficients al caminar.
- Caminar més segurs.
- Tenir millor postura.
- Activar més músculs.
A més, proposa realitzar-se en entorns naturals per a un major gaudi.
És un esport segur, natural, dinàmic, eficaç i apta per a tothom, que treballa el cos sencer d’una manera holística, simètrica i equilibrada.
